☠️ Ma relation est-elle toxique ?

À quoi sert ce test de relation toxique ?

On parle beaucoup de relation toxique, souvent sans savoir où placer la frontière entre une période difficile et une dynamique qui t'use vraiment. Ce test de couple ne s'intéresse pas aux grandes déclarations mais au quotidien : comment finissent vos disputes, comment tu te sens quand la porte se referme, si tu oses encore dire ce dont tu as besoin, si ta vie sociale s'est rétrécie depuis que vous êtes ensemble, et qui finit par s'excuser à la fin.

Comment interpréter le score ?

Chaque réponse ajoute des points, et le total te situe sur une échelle allant d'une base saine à un fonctionnement qui te fatigue durablement. Ce que le résultat ne fait pas, c'est trancher à ta place ni désigner un coupable. Les relations abîmées le sont rarement à cause d'une seule personne : ce sont souvent deux façons de fonctionner qui s'accrochent l'une à l'autre. Le vrai signal, c'est la répétition — le même dialogue, le même silence, la même excuse, mois après mois.

Une précision importante

Ce questionnaire est un outil de réflexion, ce n'est pas un diagnostic. Si les comportements que tu décris reviennent souvent et pèsent sur ton moral, en parler à un psychologue ou à un thérapeute de couple est le pas le plus utile que tu puisses faire. Et si tu subis des menaces, de la peur ou des violences, contacte une association d'aide aux victimes ou une ligne d'écoute : ta sécurité n'est pas négociable.

Le test est gratuit, sans inscription, jouable en ligne sur téléphone. Tu peux le faire seul, ou chacun de votre côté puis comparer vos réponses.